目指せ、アリアナ・グランデ! 歌姫のワークアウトメニュー大公開


@arianagrande / Instagram

小柄&細身の身体から、信じられないほどのパワフルでファンを魅了するアリアナ・グランデ(24)。どんなワークアウトで体作りを行っているの?

アリアナ・グランデが頼りにしているのは、ミーガン・フォックスやレディー・ガガを顧客に持つトレイナー ハーレイ・バスターナック。近ごろアリアナが広告塔に就任した「Reebok」主催のイベントにて、彼女のワークアウトルーティンを明かした。PopSugerが伝えている。

1日1万2千歩

1万歩じゃまだ足りない! アリアナいわく、ハーレイは「ステップマニア」。

「毎日これだけ歩くよう課題を与えていて、ダンスしていようが、お気に入りの映画を見ていようが、トレッドミルを本当にゆっくり歩かせて達成させるんだ」

最初はこのルールに「懐疑的だった」というアリアナだが、「動き回るようになって、いい気分になれた」。

「ハードなワークアウトも、1日中座っていることもできるけど、ダンスしたり、アリーナのバックステージで歩いているときほど、いい気分にはなれないの。ステップルールが大好きよ」

 

寝る前に○○は厳禁

「アリアナは世界中を飛び回っているから、時差がある場所にいることが多いんだ。だから成功するために、やらなくちゃいけないことをやるよう言っている。たとえば寝る前のカフェインと、ストレスがたまるメールは厳禁とかね」

 

バランスの取れた食事

「アリアナはとてもきちんとした食事を取っていて、これまでもいつだってヘルシーな食生活を心がけてきたよ。だから今度は、よりバランスの取れた食事にすることと、たまには自分を甘やかしてもいいって思わせるようにしたいと思っているんだ」
「彼女はスムージーもよく作ってくれるよ。ボディリセットのために、ホワイト、レッド、それからグリーンスムージーなんかをね」

 

毎日死ぬほど運動しなくちゃダメ?

アリアナ・グランデに関しては、そんなに厳しいメニューをもうけているわけではないそう。

「今日はスケーターランジを、20回6セットだけ、それでおしまいという日もある」

「ときには別のエクササイズとのコンビネーションを行うこともあるし、何もしないことも。要はマラソンだよ。短期決戦じゃないんだ」

————————————–
※記事初出時に一部表記に誤りがありました。訂正してお詫びします。